Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kamu Cepat Mengantuk, Jangan Dimakan saat Pagi Hari

Kalsium yang ada dalam susu bisa membantu mengurangi stres dan menstabilkan saraf di otak.

Susu yang hangat bisa memiliki efek menenangkan pada indra dan membuat mudah mengantuk.

Baca juga: Baik bagi Penderita Diabetes, Berikut Manfaat Lain Bawang Putih bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Baca juga: Sederet Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah yang Perlu Kamu Ketahui, Mengatasi Kulit Kering

6. Nasi putih

Berdasarkan penelitian dari American Journal of Clinical Nutritio, orang yang makan nasi putih cenderung cepat tidur dibandingkan orang yang tidak mengonsumsinya.

Ini juga bisa meningkatkan triptofan serta serotonin dalam darah sehingga mudah merasa kantuk.

7. Oatmeal

Oatmeal adalah sarapan favorit beberapa orang.

Sadar atau tidak, biji-bijian dalam oatmeal dapat memicu produksi insulin.

Selain itu, oatmeal juga bisa meningkatkan kadar gula darah dan membuaut Anda mudah mengantuk.

Kaya akan melatonin dan bisa menenangkan tubuh.

8. Ikan berlemak

Ikan berlemak bisa membantu meningkatkan kualitas tidur karena merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3.

Nutrisi ini membantu meningkatkan produkdi serotonin yang bertanggung jawab membangun kualitas tidur.

(*)