Cara Plank yang Benar

Cara Plank yang Benar untuk Pria, Bila Rutin Bisa Tingkatkan Kejantanan saat di Ranjang

Adapun gerakan plank yang benar adalah dimulai memposisikan diri seperti push up dengan siku sebagai tumpuhan.

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
TribunSolo.com / Instagram @persisofficial
ILUSTRASI - Pemain Persis Solo, Irfan Jauhari memeragakan gerakan plank. Simak manfaat plank untuk pria. 

TRIBUNSOLO.COM -- Simak cara plank yang benar untuk meningkatkan stamina pria dewasa.

Cara plank yang benar ini bisa kamu praktikkan di rumah.

Ada banyak sekali manfaat latihan plank, tidak hanya untuk wanita melainkan juga pria.

Menurut para ahli, plank tidak hanya membentuk stamina yang baik bagi pria, namun juga bisa menguatkan seorang pria saat melakukan hubungan intim dengan posisi misionaris.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Membentuk Otot Lengan, Padukan dengan Push Up dan Pull Up

Sebab secara prinsipnya, plank bakal membuat perubahan pada otot inti bagian perut.

Manfaat plank lainnya, jenis olahraga ini juga bisa menjauhkan dari cedera punggung.

Adapun gerakan plank yang benar adalah dimulai memposisikan diri seperti push up dengan siku sebagai tumpuhan.

Lalu, tahanlah dalam jangka waktu yang bisa kamu sesuaikan dengan kemampuan tubuh. 

Atau bisa coba variasi tiga gerakan di bawah:

Plank

Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved