Cara Plank yang Benar
4 Manfaat Plank untuk Kesehatan Jika Dilakukan Secara Rutin, Tubuh Jadi Lebih Fleksibel
Kunci terpenting dalam olahraga plank adalah konsisten melakukannya setiap hari. Apa saja manfaat olahraga ini?
Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM -- Manfaat olahraga plank cukup banyak, apalagi jika dilakukan secara rutin setiap harinya.
Diketahui, plank merupakan salah satu olahraga yang belakangan ini populer di belahan dunia.
Meskipun plank masuk dalam jenis olahraga ringan, namun memiliki banyak manfaat.
Utamanya yaitu untuk menurunkan berat badan atau untuk mengecilkan perut.
Baca juga: Manfaat Plank untuk Menguatkan Punggung dan Perut, Bisa Gantikan Sit-Up
Kunci terpenting dalam olahraga plank adalah konsisten melakukannya setiap hari.
Berikut 4 manfaat olahraga plank dan cara melakukannya.
1. Meningkatkan proses metabolisme
Gerakan plank dapat meningkatkan proses metabolisme.
Gerakan ini membakar lebih banyak kalori dibandingkan gerakan sit-up.
2. Tubuh tampak lebih tegak
Gerakan plank membantu memperbaiki bentuk otot pada leher bahu, dan punggung kamu.
Dnegan melakukan plank kamu bisa mendapatkan postur tubuh yang tegak dan stabil.
3. Keseimbangan tubuh menjadi lebih baik
Otot perut memegang peranan penting dalam keseimbangan tubuh.
Gerakan plank dengan gaya menyamping akan membantu meningkatkan kekuatan otot perutmu yang menjadi pusat keseimbangan tubuh.
