Tips Aman Puasa bagi Ibu Hamil Selama Ramadhan, Pastikan Konsumsi Nutrisi Ini

Jadi semua kebutuhan itu harus dipenuhi terutama saat buka puasa dan sahur.

Baca juga: Dokter Spesialis Anak RS JIH Solo Ungkap Kapan Waktu Terbaik Melatih Anak Berpuasa

3. Hindari Makanan Pedas dan Asam

Makanan pedas dan asam memang tidak membahayakan kondisi janin, namun ibu hamil yang puasa sebaiknya menghindari. Kenapa?

"Kalau untuk makanan dihindari makanan yang pedas berlebihan, asam berlebihan. Karena tetap selama kehamilan lambung juga kalau diberikan makanan seperti itu juga berpengaruh. Bisa nanti sakit perut atau lambungnya nggak nyaman," bebernya.

Selain itu, menghindari makanan tersebut juga bertujuan agar tidak terjadi kram.

"Dan nanti supaya mencegah kram-kram perut," tegasnya.

4. Makan Camilan Sehat

Saat berbuka puasa, biasanya seseorang masih ingin nyemil.

Bagi ibu hamil, sebaiknya mengonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

"Kemudian juga jangan lupa dengan kebutuhan mikronutrien seperti vitamin-vitamin, mineral, sayur, buah-buahan harus seimbang," terangnya.

(*/adv)