5 Tips Tetap Fokus dan Produktif Bekerja Meski Jalani Puasa!

Sehingga di awal hari, saat energi masih penuh sebisa mungkin untuk bekerja maksimal dan memprioritaskan tugas-tugas yang mendesak atau yang lebih sulit terlebih dahulu.

Baca juga: Sakit Kepala Rentan Terjadi Ketika Puasa, Penyebabnya Bisa karena Dehidrasi, Ini Tips Menghindarinya

"Prinsipnya mulai lebih awal, selesai lebih awal. Tanpa harus menghadapi energi yang menurun," kata dr Susan.

Tips keempat adalah mengisi waktu luang dengan kegiatan produktif dan positif.

Setiap orang menurutnya memiliki cara tersendiri untuk mengisi waktu luang, sesuai dengan kegemaran masing-masing.

Misalnya mengobrol, membaca Al Quran, tidur siang dan mengurangi kegiatan yang kurang sehat seperti terlalu banyak kafein dan merokok sehingga badan menjadi segar dan berkonsentrasi.

"Yang kelima menjaga kesehatan tubuh, hindari makanan tidak sehat misalnya junk food, gorengan dan makanan terlalu manis. Olahraga sesuai hobi, misalnya habis tarawih atau pagi hari. Cari olahraga yang tidak terlalu keras, misalnya yoga, workout gerakan ringan," pungkasnya.

(*/adv)