Baca tanpa iklan
Menurut sebuah studi di Annals of Nutrition and Metabolism, mereka yang makan oatmeal untuk sarapan, lebih kenyang lebih lama, lebih sedikit rasa lapar, dan mengkonsumsi lebih sedikit kalori saat makan siang dibandingkan dengan mereka yang makan sereal jagung.
" Kalori kosong" sekali lagi tidak berguna bagi Anda.
5. Kue pretzel
Seperti keripik kentang, kue pretzel diisi dengan garam.
Makanan asin tidak hanya berkontribusi pada berat air, tetapi seperti yang diungkapkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, yakni garam sebenarnya membingungkan proses biologis yang memberi tahu Anda kapan Anda kenyang.
Jadi, Anda akhirnya akan makan lebih banyak, yang jelas kemudian mengarah pada penambahan berat badan.
6. Koktail buah kalengan
Koktail buah kalengan dalam mangkuk
Koktail buah kalengan sering diawetkan dalam sirup jagung kental dan hanya ditambahkan pemanis tambahan.
Sementara, kita sudah tahu bahwa menambahkan gula tidak menguntungkan bagi ukuran pinggang dan perut.
7. Batang granola
Batang granola kerap kali tersaji dengan ditaburi atau diteteskan cokelat manis.
Artinya, makanan ini bisa jadi lebih banyak mengandung gula dan tidak cukup bahan yang benar-benar membuat Anda kenyang, seperti protein dan serat.
8. Donat
Merangkum Health Line, donat cenderung menjadi makanan tinggi kalori.