Baca tanpa iklan
Mengonsumsi sepotong kecil cokelat hitam sebenarnya baik untuk Anda, karena sebuah penelitian di Heart menemukan bahwa makan hingga 3,5 ons cokelat sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan bahkan membantu menurunkan berat badan.
Tapi, bukan sembarang cokelat yang bisa Anda makan.
Di mana, mengonsumsi cokelat batangan yang dibuat dengan tambahan susu dan gula tinggi hanya akan membuat Anda bertambah berat badan, karena sering kali sangat tinggi lemak dan kalori.
Faktanya, sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa salah satu makanan yang terkait dengan kepadatan energi tertinggi dan yang paling berpengaruh dengan penambahan berat badan, adalah cokelat batangan.
Jadi, batasi konsumsinya.
3. Yogurt parfaits
Yogurt baik untuk kesehatan adalah sesuatu kebenaran.
Tapi itu semua tergantung pada jenis yogurt yang Anda makan.
Baca juga: 6 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh yang Harus Diketahui, Menguatkan Tulang hingga Turunkan Berat Badan
Baca juga: Kronologi Anggota DPRD Sulawesi Selatan Dibacok Karena Knalpot Bising Adiknya, Diduga Tersinggung
Yogurt parfaits yang disajikan penuh dengan tambahan gula dan ditambah topping manis, seperti granola tentu bukanlah camilan sehat.
Jika Anda mengonsumsinya, berarti Anda baru saja melebihi asupan gula dalam sehari.
Makan terlalu banyak gula telah dikaitkan erat dengan penambahan berat badan.
Sebaliknya, makan salah satu yogurt rendah gula adalah pilihan yang baik dan disetujui oleh ahli gizi.
4. Sereal manis
Banyak sereal yang mengandung gula, sehingga dianggap tidak lebih baik dari memakan sebatang permen.
Jadi, jangan pernah berpikir untuk memulai hari Anda dengan mengonsumsi terlalu banyak makanan ringan ini.