Baca tanpa iklan
TRIBUNSOLO.COM - Bisa memiliki berat badan ideal adalah harapan beberapa orang.
Banyak cara yang bisa dilakukan dengan diet dan olahraga.
Intinya saatnya untuk mulai berkeringat lebih sering daripada sebelumnya.
Baca juga: 8 Alasan Mengapa Berat Badan Bisa Naik Turun dengan Cepat di Musim Hujan, Faktor Biologi dan Evolusi
Baca juga: 8 Manfaat Luar Biasa Jus Wortel bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan, Melindungi Hati
Bersamaan dengan rencana olahraga yang lebih teratur, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda mengisi tenaga dengan cara yang benar.
Makanan ringan khususnya, adalah salah satu hal yang dapat menghambat Anda mencapai tujuan.
Meskipun kelihatannya tidak berbahaya, dalam jangka panjang, camilan ini sebenarnya bisa menjadi alasan Anda menambah berat badan alih-alih menurunkannya.
Berikut ini adalah beragam camilan yang paling mungkin bisa membuat berat badan naik:
1. Keripik kentang
Ada beberapa alasan mengapa keripik kentang “agak bermasalah”.
Merangkum Eat This, rasa gurih yang ditawarkan sajian keripik kentang bisa menimbulkan ketagihan, di mana hampir tidak mungkin seseorang hanya makan satu potongan.
Padahal, asupan garam atau natrium dari keripik kentang yang berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Selain itu, keripik kentang relatif tinggi lemak dan kalori yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas.
Baik digoreng maupun dipanggang, keripik kentang tetap dianggap sebagai makanan “kalori kosong”, yakni makanan yang minum nutrisi.
Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi keripik kentang sebagai bagian dari makanan, mereka bertambah berat badan setiap tahun.
2. Cokelat batangan