14 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Jantung, Memelihara Binatang dan Puasa Termasuk Caranya

TRIBUNSOLO.COM - Penyakit jantung menjadi sebuah hal yang sangat dihindari setiap orang.

Banyak kebiasaan buruk yang menyebabkan penyakit jantung semakin mudah muncul.

Ingin hidup sehat dan jauh dari penyakit jantung? Dikutip dari Intisari.grid.id berikut cara menghindarinya.

• Kebiasaan Mudah Demi Jantung Lebih Sehat dan Kuat, Tidak Menggangu Aktivitas Anda

1. Makanan adalah obat paling kuat

Menjaga pola makan termasuk cara utama untuk mencegah penyakit jantung.

Sayuran dan buah harus dimasukkan ke dalam menu diet kita.

Setidaknya, konsumsi 5 gelas sayuran dan buah setiap hari.

Lebih mudah lagi dengan memblendernya dan membuatnya menjadi jus.

2. Minum tiga gelas teh setiap hari

Teh hijau, hitam dan oolong membantu mengurangi kadar kolestrol dan trigliserida dalam tubuh.

Tidak hanya itu, teh juga mampu mengatur kadar gula dalam dara dan menyembuhkan peradangan.

3. Jika makan daging, makanlah daging tanpa tambahan apapun

Daging merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung

Hindari daging terproses seperti hot dogs, sosis dan daging asap.

Perlu juga memakan daging dalam keadaan 'telanjang' yaitu tanpa antibiotik, hormon atau zat tambahan lain.