Cara Plank yang Benar
Cara Mengecilkan Perut Buncit, Kombinasikan Plank dengan 15 Tips Ini, Manjur Hilangkan Lemak
Simak cara mengatasi penumpukan lemak di bagian perut yang menyebabkan buncit. Selain olahraga plank, Anda bisa mencoba 15 tips ini.
Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
lihat foto
13. Berhenti minum jus buah
Meskipun jus buah menyediakan vitamin dan mineral, kandungan gulanya sama tingginya dengan soda dan minuman manis lainnya.
Untuk membantu mengurangi kelebihan lemak perut, ganti jus buah dengan air, es teh tanpa pemanis, atau air dengan irisan lemon atau jeruk nipis.
14. Cobalah puasa intermiten
Puasa intermiten adalah pola makan yang berganti-ganti antara periode makan dan periode puasa.
Salah satu metode populer melibatkan puasa 24 jam sekali atau dua kali seminggu.
Lain terdiri dari puasa setiap hari selama 16 jam dan makan semua makanan Anda dalam periode 8 jam.
Meskipun metode puasa intermiten tertentu yang dimodifikasi tampaknya menjadi pilihan yang lebih baik, segera hentikan puasa jika Anda mengalami efek negatif.
15. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung kafein dan antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG), keduanya dapat meningkatkan metabolisme.
EGCG adalah katekin, yang menurut beberapa penelitian dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut.
Efeknya dapat diperkuat ketika konsumsi teh hijau dikombinasikan dengan olahraga
16. Ubah gaya hidup Anda
Menurunkan berat badan dan mengecilkan perut akan sulit dilakukan jika Anda tidak mengubah kebiasaan buruk Anda.
Sebagian artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul: 15 Tips Mengecilkan Perut, Makan Protein Tinggi hingga Lakukan Gaya Hidup Sehat
