TAG
cara plank yang benar
-
Jumlah kalori yang terbakar saat plank masing-masing berbeda tergantung berat badan serta seberapa lama dan sering Anda melakukannya.
Minggu, 14 Agustus 2022
-
Simak cara plank yang benar untuk meningkatkan kelenturan tubuh dan membakar kalori dalam artikel ini.
Jumat, 12 Agustus 2022
-
Manfaat plank lainnya juga bisa menunjang peningkatan massa otot yang berperan penting dalam kebugaran.
Kamis, 11 Agustus 2022
-
Plank belakangan menjadi olahraga yang digemari perempuan untuk mengencangkan punggung. Simak cara plank yang benar dalam artikel ini.
Rabu, 10 Agustus 2022
-
Simak cara plank yang benar untuk mengecilkan perut dan hilangkan lemak di dalam tubuh. Lebih baik dikombinasikan dengan 3 olahraga ringan ini.
Selasa, 9 Agustus 2022
-
bila sit up tidak manjur, cobalah latihan papan atau plank position, di mana kita mengambil posisi dan menahannya, adalah standar emas latihan.
Senin, 8 Agustus 2022
-
Untuk melakukan plank secara optimal berikut cara melakukan olahraga plank yang benar agar tak cedera.
Minggu, 7 Agustus 2022
-
Plank yang dilakukan dengan cara yang tepat, tak cuma bisa meningkatkan stabilitas inti kita, melainkan juga otot-otot di bagian bahu dan kaki kita.
Jumat, 5 Agustus 2022
-
Walaupun saat melakukan plank kamu merasa otot perutmu terasa sangat sakit, namun di sisi lain, plank juga memperkuat otot-ototmu yang lain.
Kamis, 4 Agustus 2022
-
Plank adalah latihan berat badan, Anda bisa menggunakan berat badan (bukan beban lain seperti dumbel atau barbel) untuk membangun kekuatan.
Rabu, 3 Agustus 2022
-
Berikut beberapa macam posisi plank yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot perut:
Selasa, 2 Agustus 2022
-
Tak cuma bagian perut saja yang diuntungkan dari manfaat olahraga plank, namun cakupannya mencapai keseluruhan tubuh.
Senin, 1 Agustus 2022
-
Ada 4 latihan terbaik untuk meratakan dan mengencangkan perut, yaitu; plank, sepeda crunch, angkat kaki lurus ganda dan jackknife sit-up.
Minggu, 31 Juli 2022
-
Meski plank bisa membantu mendapatkan perut six-pack, ahli fisiologi mengungkapkan bahwa latihan ini juga menawarkan banyak manfaat lainnya, termasuk:
Jumat, 29 Juli 2022
-
Melalui fokus latihan tersebut, manfaat plank dapat meningkatkan kekuatan, stabilitas, daya tahan, dan memperbaiki postur tubuh.
Kamis, 28 Juli 2022
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Ilustrasi-cara-melakukan-gerakan-plank-yang-benar.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Simak-cara-plank-yang-benar-untuk-meratakan-perut.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/olahraga-plank-boldskycom.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/irfan-jauhari-plank.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/chord-lagu-hansit-do.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Penampilan-Fey-Gitaris-Bagindas-Band-dalam-acara-Live-Interview-dan-Live-Accoustic.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/gitar-yang-dipakai-kaka-slank.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/hamenang-nyoto-di-klaten.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/pemandangan-bukit-sanjaya.jpg)