Bersama Membangun Sukoharjo Makmur Gemilang

plank

Index A-Z

Cara Plank yang Benar untuk Menghilangkan Lemak di dalam Perut, Rutin Lakukan Setiap Pagi

Salah satu manfaat plank adalah menghilangkan lemak perut (lemak viseral), di mana lemak ini adalah jenis lemak tubuh yang paling berbahaya.

Senin, 15 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar untuk Diet dan Bakar Lemak dalam Tubuh, Simak Durasinya

Jumlah kalori yang terbakar saat plank masing-masing berbeda tergantung berat badan serta seberapa lama dan sering Anda melakukannya.

Minggu, 14 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar untuk Tingkatkan Kelenturan Tubuh, Manfaatnya Juga Bisa Bakar Kalori

Simak cara plank yang benar untuk meningkatkan kelenturan tubuh dan membakar kalori dalam artikel ini.

Jumat, 12 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar untuk Meningkatkan Kekuatan Otot, Bisa Bantu Sistem Metabolisme Tubuh

Manfaat plank lainnya juga bisa menunjang peningkatan massa otot yang berperan penting dalam kebugaran.

Kamis, 11 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar untuk Mengencangkan Punggung, Ladies Bisa Coba 5 Variasi Gerakan Ini

Plank belakangan menjadi olahraga yang digemari perempuan untuk mengencangkan punggung. Simak cara plank yang benar dalam artikel ini.

Rabu, 10 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar dan Kombinasi Olahraga Ringan untuk Kecilkan Perut Buncit, Lemak pun Lenyap

Simak cara plank yang benar untuk mengecilkan perut dan hilangkan lemak di dalam tubuh. Lebih baik dikombinasikan dengan 3 olahraga ringan ini.

Selasa, 9 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar Agar Punggung dan Perut Lebih Kuat, Bisa Jadi Pengganti Sit-Up

bila sit up tidak manjur, cobalah latihan papan atau plank position, di mana kita mengambil posisi dan menahannya, adalah standar emas latihan.

Senin, 8 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar untuk Mengurangi Sakit Punggung dan Perut Buncit, Cek Lagi Gerakanmu

Untuk melakukan plank secara optimal berikut cara melakukan olahraga plank yang benar agar tak cedera.

Minggu, 7 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar agar Tidak Cedera Punggung, Lakukan 3 Langkah Ini

Plank yang dilakukan dengan cara yang tepat, tak cuma bisa meningkatkan stabilitas inti kita, melainkan juga otot-otot di bagian bahu dan kaki kita.

Jumat, 5 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar untuk Hilangkan Perut Buncit, Bisa Menguatkan Otot-otot Lain

Walaupun saat melakukan plank kamu merasa otot perutmu terasa sangat sakit, namun di sisi lain, plank juga memperkuat otot-ototmu yang lain.

Kamis, 4 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar untuk Mengatasi Sakit Punggung, Bisa Coba 5 Variasi Gerakan Ini

Plank adalah latihan berat badan, Anda bisa menggunakan berat badan (bukan beban lain seperti dumbel atau barbel) untuk membangun kekuatan.

Rabu, 3 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar Agar Perut Terlihat Lebih Rata, Coba Tiga Posisi Ini

Berikut beberapa macam posisi plank yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot perut:

Selasa, 2 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar untuk Memperbaiki Postur Tubuh, Manfaatnya Bisa Terlihat Lebih Ramping

Tak cuma bagian perut saja yang diuntungkan dari manfaat olahraga plank, namun cakupannya mencapai keseluruhan tubuh.

Senin, 1 Agustus 2022
Cara Plank yang Benar untuk Mengencangkan Perut, Gabungkan dengan 3 Latihan Ini

Ada 4 latihan terbaik untuk meratakan dan mengencangkan perut, yaitu; plank, sepeda crunch, angkat kaki lurus ganda dan jackknife sit-up.

Minggu, 31 Juli 2022
Cara Plank yang Benar dan Durasi Waktu Disarankan, Ternyata Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan

Meski plank bisa membantu mendapatkan perut six-pack, ahli fisiologi mengungkapkan bahwa latihan ini juga menawarkan banyak manfaat lainnya, termasuk:

Jumat, 29 Juli 2022
Cara Plank yang Benar untuk Perbaiki Postur Tubuh, Jangan Lakukan Ini agar Tak Cedera

Melalui fokus latihan tersebut, manfaat plank dapat meningkatkan kekuatan, stabilitas, daya tahan, dan memperbaiki postur tubuh.

Kamis, 28 Juli 2022

TAG

plank

Salah satu manfaat plank adalah menghilangkan lemak perut (lemak viseral), di mana lemak ini adalah jenis lemak tubuh yang paling berbahaya.

Jumlah kalori yang terbakar saat plank masing-masing berbeda tergantung berat badan serta seberapa lama dan sering Anda melakukannya.

Simak cara plank yang benar untuk meningkatkan kelenturan tubuh dan membakar kalori dalam artikel ini.

Manfaat plank lainnya juga bisa menunjang peningkatan massa otot yang berperan penting dalam kebugaran.

Plank belakangan menjadi olahraga yang digemari perempuan untuk mengencangkan punggung. Simak cara plank yang benar dalam artikel ini.

Simak cara plank yang benar untuk mengecilkan perut dan hilangkan lemak di dalam tubuh. Lebih baik dikombinasikan dengan 3 olahraga ringan ini.

bila sit up tidak manjur, cobalah latihan papan atau plank position, di mana kita mengambil posisi dan menahannya, adalah standar emas latihan.

Untuk melakukan plank secara optimal berikut cara melakukan olahraga plank yang benar agar tak cedera.

Plank yang dilakukan dengan cara yang tepat, tak cuma bisa meningkatkan stabilitas inti kita, melainkan juga otot-otot di bagian bahu dan kaki kita.

Walaupun saat melakukan plank kamu merasa otot perutmu terasa sangat sakit, namun di sisi lain, plank juga memperkuat otot-ototmu yang lain.

Plank adalah latihan berat badan, Anda bisa menggunakan berat badan (bukan beban lain seperti dumbel atau barbel) untuk membangun kekuatan.

Berikut beberapa macam posisi plank yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot perut:

Tak cuma bagian perut saja yang diuntungkan dari manfaat olahraga plank, namun cakupannya mencapai keseluruhan tubuh.

Ada 4 latihan terbaik untuk meratakan dan mengencangkan perut, yaitu; plank, sepeda crunch, angkat kaki lurus ganda dan jackknife sit-up.

Meski plank bisa membantu mendapatkan perut six-pack, ahli fisiologi mengungkapkan bahwa latihan ini juga menawarkan banyak manfaat lainnya, termasuk:

Melalui fokus latihan tersebut, manfaat plank dapat meningkatkan kekuatan, stabilitas, daya tahan, dan memperbaiki postur tubuh.

© 2026 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.

All Right Reserved